恶人谷

我惭愧的承认，我老活了３０＋个年头，最近才领悟到什么是正确的收腹。正确的收腹，乃是收缩腹肌；而非我老一直进行的吸一口气，把肚皮给撮进来２１。
这个领悟乃是某日瑜珈的时候，教练在电视里喋喋不休的说：让你的腹肌支撑你的背脊。我心说，这是哪儿汗哪儿啊。不过那厮没完没了的让我用腹肌支撑背脊，我乃真的用腹肌支撑了一下儿背脊，很后知后觉的发现还真能支撑上！
从此我才领悟到原来这才是正确的收腹啊！

ps.　我咋说话这个调调啊！日本漫画看多了，最近。

the end

怎么支撑？

大约不是站立姿势时支持

小白，你练倒立了吗？ 那时候更能体会到聚精会神收腹支撑背脊是啥滋味的。

不行，我里脊肉不够有力量，立不起来。

你不是都能做全桥了嘛？我觉得那个比倒立难，看上去...我都不怎么做的起来，随便猜的。

全桥不难。我背上哪块肉特别没力气，木板pose都坚持不了特长时间。