恶人谷

我继续抱怨瑜珈书指南。最近一直在做的一套感觉没啥挑战了，遂翻我的瑜珈圣经找新姿势。看上一姿势就练去了。结果怎么摆也摆不出来。人指南是这么说的：把右脚放在左大腿根处，右手从背后伸过去，拉住脚趾头，左手举高，弯腰..... 这个第一步好办，第二步就卡壳了，右手背过去，怎么也够不到右脚，居然扭到了锁骨！我都不知道锁骨还能给扭痛了！！回来趴油管找小录像，有个比较友善的方法是先左手拉着右脚，然后右手找到左胳膊肘儿，往下走就拉住了右脚。我看了半天，觉得这个还能努把力。今天去努，还是不成，不过好歹扭的是脊梁骨，路子比较对。该势名叫半绑莲花伸(half bound lotus stretch)，不知道啥时候老子才能摆出来。

不过最坑爹的地方，我觉得，是这个指南还真有用。今天伸展失败以后去摆鹤式，按照说明蹲下，膝盖放在胳膊肘后面，重心前移，一边儿移，一边儿默念是重心平衡，然后就悬起来了。我这个一个不置信，当即夸碴就栽倒了。爬起来以后忍不住感叹：屎！还真的照着做就能做出来！

the end

我比较喜欢集体课。有压力。但是夏天太热太干，我停了好久了。现在每周末在游泳池里还有人和我打招呼，怎么不上课了？

我现在改成游泳，好些时候没做愈加。
crane 正面做起来不难，但是要很久就很难。

谁说的，正面做起来明明挺难的，坚持下去更难，再把腿伸出去，估计明年也伸不出去。

报告，我起来了，这个鹤式，正面的。能坚持3 ～5 秒钟。我很 happy

赞！啥时候进攻孔雀式？

你们也太要求进步了。。。我基本上就停留在什么三角式树式之类的就不打算再挑战自己了。

我肚子和脊梁还有腿都不够有力气... 等等的。

回小 e，我人到中年，去日无多，需要象我后院儿的野茉莉一样，戮力绽放 －－ 它开花儿了，已经，才种下去一个月多的样子。我记得。

瑜伽里复杂的动作需要用脑去想身体。做熟的动作不需要想。

最近才意识到用脑与不用脑的运动是很不同的。

我觉得不能想，得 focus。我做瑜伽的时候胡思乱想肯定就东倒西歪。

做熟了简单的动作可以不必去想怎么控制身体，但是复杂的动作就得想，手往这边伸，同时腿还得往那边扭。都是忒不自然的。

胡思乱想在做 downward dog 之类没有技术含量的动作还是可以的。

平衡难度高点的动作需要 focus。我又要说溜冰也是了。现在我可以一边跟人聊天，一边一只脚滑行，但是不能一边说话一边做 forward crossovers。

嗯，好吧，不是用大脑想，是用小脑想。

平衡我觉得好难……更加不能理解胡思乱想就会倒这个，我觉得我不胡思乱想也会乱倒！